2013年3月30日（土）に高知市総合体育館プレイルームで健康講座「体に効くラジオ体操＆体幹トレーニング」を開催し、生協組合員とその家族24人が参加しました。講師は、昨年の「ウォーキング教室」でお世話になったNPO法人日本健康運動指導士会高知県支部の岡田万菜実先生にお願いしました。
  まず、体のバランスや体の固さなどのセルフフチェックで自分の体のどこを鍛える必要があるかを意識してもらい、それから簡単にできる体幹トレーニングの方法を体験しました。そのあと、ラジオ体操の動きのポイントについて説明していただき、とくに、体幹を鍛えるために効果のある動きについては体の動かし方をひとつひとつ確認しながら進めました。参加者の皆さんは、正しい体の動かし方をするとラジオ体操でも予想以上に体に負荷がかけられることに驚きのようすでした。最後に全員でラジオ体操（第一・第二）を2回繰り返して終了しました。
  参加者からは「ひとつひとつの動きについての理解を深めながら体験することができてよかった」「思った以上にハードでした」「日常の中でも姿勢に気を付けたいと思います」「身近なラジオ体操なら続けられるような気がします」などの感想をいただき、大変好評でした。